પેટમાં થતો ગૅસ અને બ્લોટિંગ જેવી સમસ્યાના કાયમી ઉપાય માટે આટલું અવશ્ય કરો.

ગૅસ અને બ્લોટિંગ (પેટ ફૂલવું) જેવી સમસ્યાઓ આજે ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. લોકો અસ્થાયી રાહત માટે સોડા કે દવાઓનો સહારો લે છે, પરંતુ આ સમસ્યાને જડમૂળથી દૂર કરવા માટે જીવનશૈલી અને આહારમાં ફેરફાર કરવો અનિવાર્ય છે. નીચે મુજબના ઉપાયો દ્વારા તમે આ તકલીફમાંથી કાયમી મુક્તિ મેળવી શકો છો:

૧. જઠરાગ્નિને પ્રદીપ્ત કરો
આયુર્વેદ મુજબ, પાચનક્રિયા નબળી પડવાને કારણે શરીરમાં 'વાત' દોષ વધે છે, જે ગૅસ ઉત્પન્ન કરે છે. જો તમારો જઠરાગ્નિ (પાચન શક્તિ) મંદ કે અનિયમિત હોય, તો ખોરાક બરાબર પચતો નથી અને બ્લોટિંગ થાય છે. આ અગ્નિને સ્થિર રાખવો અત્યંત જરૂરી છે, કારણ કે તે માત્ર પાચન જ નહીં પણ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને માનસિક સ્પષ્ટતા માટે પણ જવાબદાર છે.

૨. પાચન અને કબજિયાત પર ધ્યાન આપો

• જો વાછૂટમાં વધુ દુર્ગંધ આવતી હોય, તો તે કબજિયાતની નિશાની છે. આંતરડામાં જમા થયેલો મળ ફર્મેન્ટ (સડવા) લાગે છે, જે ગૅસ પેદા કરે છે.
• ડેરી પ્રોડક્ટ્સ: જો દૂધથી ગૅસ થતો હોય તો તેને બદલે છાશ અથવા દહીંનો ઉપયોગ કરો.
• અમૃત સમાન છાશ: બપોરે છાશમાં શેકેલું જીરું અને સિંધવ મીઠું નાખીને પીવાથી ગૅસમાં અકસીર ફાયદો થાય છે.

૩. જીરું, ધાણા અને વરિયાળીનો ઉકાળો

• રસોડાના મસાલા પાચન માટે શ્રેષ્ઠ ઔષધ છે:
• રીત: દોઢ ગ્લાસ પાણીમાં અડધી ચમચી જીરું, અડધી ચમચી ધાણા અને અડધી ચમચી વરિયાળી નાખી ૫-૭ મિનિટ ઉકાળો.
• ક્યારે પીવું? બપોરે અને રાત્રે જમતા પહેલા (અથવા ભારે લાગતું હોય તો જમ્યાના ૩૦ મિનિટ પછી) આ પાણી પીવું. આ મિશ્રણ લિવરને કાર્યક્ષમ બનાવે છે અને પેટના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે.

૪. યોગ અને પ્રાણાયામનો પ્રભાવ

• આસન: સવારે ખાલી પેટે પવનમુક્તાસન કરવાથી ફસાયેલો ગૅસ સરળતાથી નીકળી જાય છે. જમ્યા પછી વજ્રાસનમાં બેસવાની આદત પાચનને ઝડપી બનાવે છે.
• માનસિક સ્વાસ્થ્ય: સ્ટ્રેસને કારણે પણ પાચન બગડે છે. અનુલોમ-વિલોમ પ્રાણાયામ કરવાથી નર્વસ સિસ્ટમ શાંત થાય છે અને પાચન સુધરે છે.

૫. ભોજન કરવાની સાચી રીત

• ચાવીને ખાઓ: ખોરાકને ઉતાવળે ગળવાને બદલે એક કોળિયાને ૨૦-૩૦ વાર ચાવો. તેનાથી ખોરાક સાથે હવા પેટમાં જતી અટકે છે.
• બેસવાની પદ્ધતિ: હંમેશા શાંતિથી બેસીને જમો (શક્ય હોય તો નીચે પલાંઠી વાળીને). ઊભા રહીને જમવાનું ટાળો.
• ઓવરઈટિંગ ટાળો: ભૂખ કરતા થોડું ઓછું જમવું અને રાત્રે મોડેથી ભારે ખોરાક લેવો નહીં.

૬. જીવનશૈલીમાં સુધારો

• વધુ પડતી ચા, કોફી, સોડા કે આર્ટિફિશ્યલ પીણાં બંધ કરો.
• રાત્રે ૧૧ વાગ્યા પહેલા સૂઈ જવું અને સવારે વહેલા ઊઠીને ૩૦-૪૫ મિનિટ ચાલવાની આદત પાડો.
• ગૅસને રોકી રાખવાને બદલે તેને કુદરતી રીતે બહાર નીકળવા દો, જેથી તે અન્ય ગંભીર બીમારીઓનું કારણ ન બને.

જ્યારે તમારા આહાર, શ્વાસ લેવાની રીત અને જીવનશૈલી વચ્ચે સંતુલન સ્થપાશે, ત્યારે જ આ સમસ્યા કાયમી ધોરણે દૂર થશે.

નોંધ :- અમારા દ્વારા પુરી પાડવામાં આવતી માહિતી એ માત્ર અમારા નિઃસ્વાર્થ પણાના હેતુના આશયથી ઈન્ટરનેટ અને અન્ય માધ્યમ થકી માહિતી મેળવીને ફક્ત ને ફક્ત શૈક્ષણિક અર્થે  લોકો  સુધી પહોંચાડવાનો છે. માટે કોઈ પણ વસ્તુનું સેવન તથા કોઈપણ જાતની આયુર્વેદિક ઔષધી કે ઘરગથ્થુ પ્રયોગ કરતા પહેલા તમારા અનુભવી વૈદ્ય, ફેમિલી ડોક્ટર કે જે તે વિષયના નિષ્ણાંત ની સલાહ અવશ્ય લો.  

આ પણ વાંચો....

• માથાના વાળથી લઈને પગની પાની સુધીના 100 થી વધુ રોગો માટે ઉપયોગી છે આ પાવડર   
• મોંઘી દવાઓ કરતા પણ ખુબ ફાયદાકારક છે આ તેલ નાની મોટી દરેક સમસ્યાનો છે આ રામબાણ ઈલાજ
  
• વૃદ્ધાવસ્થામાં મગજ ઝડપી દોડવું હોયતો અત્યારથી જ નિયમિત દરરોજ ખાવાનું ચાલુ કરીદો આ ગુણકારી વસ્તુ
• શરીરમાં વારંવાર થાક લાગતો હોય, નબળાઈ લગતી હોય તો આજથી રોજ ખાવાનું ચાલુ  કરીદો આટલી શક્તિ વર્ધક વસ્તુઓ
• ફણગાવેલા કઠોળ એટલે આરોગ્ય નો અદ્ભુત ખજાનો..!! જાણો એના 10 ઉપયોગી ફાયદાઓ
• માત્ર ૧૫ કલાકમાં જ તમારા ફેફ્સામાં રહેલી વર્ષો જુની ગંદકીને દૂર કરી દેશે આ ઉપાય....
• કાળા મરી કેટલા પ્રમાણ માં કઈ રીતે ખાવા થી શું ફાયદા થાય છે. જાણો, કાળા મરી ની ઐતિહાસિક અને આયુર્વેદિક વિગત...  
• માત્ર આટલુંજ કરશો તો કોઈ પણ દવા ની ગોળી વગર ઇમ્યુનિટી આપોઆપ વધી જશે.
• 10+  ઉપયોગમાં આવે એવી ઘરગથ્થુ હેલ્થ ટિપ્સ અને ઘરગથ્થુ સલાહ

મિત્રો, જો તમને આમરો આ લેખ સારો લાગ્યો હોય તો કોમેન્ટ બોક્સ માં કોમેન્ટ કરી ને અમને તમારો અભિપ્રાય જરૂરથી જણાવજો અને તમારા મિત્રો અને સાગા સંબંધીઓ સાથે આ ઉપાય  જરૂર થી શેર કરજો.