કોઈ જાતની દવા વિના ઘરેલૂ ઉપચારથી દૂર કરો થાઇરોઇડની સમસ્યા | થાઇરોઈડના ઘરેલુ ઉપચાર

આ દોડધામભરી જિંદગીને કારણે કેટલાક લોકો અનેક રોગોનો ભોગ બને છે.વ્યસ્ત શિડ્યુલને કારણે વ્યક્તિ પોતાની નાની-નાની સમસ્યાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતો નથી અને ધીમે-ધીમે સમસ્યા મોટી થતી જાય છે.  જેના કારણે લોકો મોટી બીમારીનો શિકાર બની રહ્યા છે.  થાઇરોઇડની બિમારીઓમાંથી એક મુખ્ય રોગ છે જેના કારણે વ્યક્તિ જીવનભર પીડાય છે. 

થાઈરોઇડ એ પતંગિયાના આકારની ગ્રંથિ છે જે એડમ એપલની નીચે ગરદનમાં આવેલી હોય છે. થાઈરોઈડની શરીરની મુખ્ય ગ્રંથિ તરીકે માનવામાં આવે છે.તે શરીરની ઊર્જા અને ચયાપચય માટે જવાબદાર ગ્રંથિ છે. જ્યારે આ થાઇરોઇડ ગ્રંથિ વધારે પડતી સક્રિય થઈ જાય છે ત્યારે તે થાઇરોક્સિન નામના હોર્મોન વધુ પડતો ઉત્પન્ન કરે છે. જેને આપણે હાઇપર થાઇરોઇડિઝમ ના નામે ઓળખીએ છીએ. જ્યારે આ થાઇરોઇડ ગ્રંથિમાંથી થાઇરોક્સિન નામના હોર્મોન ઓછા ઉત્પન્ન થાય તો આપણે તેને હાઇપો થાઇરોઇડીઝમ ના નામેઓળખીએ છીએ. 

હાઇપર થાઇરોઇડીઝમ એ સામાન્ય રીતે ઓટોઇમ્યુન ડિસઓર્ડર છે જેને ગ્રેવ્સ રોગ કહેવામાં આવે છે. હાઇપર થાઇરોઇડિઝમ થાઇરોક્સિન નામના હોર્મોનનું વધારે પ્રમાણમાં ઉત્પાદન થાય છે તેમજ વધારે પડતું આયોડિન લેવાથી લેવાથી થાઇરોડ નામની ગ્રંથિમાં ગાંઠ અથવા નોડ્યુલ્સ જોવા મળે છે. હાઇપર થાઇરોઇડિઝમ પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં વધુ જોવા મળે છે. લગભગ ૩૦ વર્ષની ઉંમર બાદ કોઈપણ વ્યક્તિને હાઇપર થાઇરોઇડિઝમ થઈ શકે છે. 

હાઇપર થાઇરોઇડિઝમ ના લક્ષણો પર નજર કરીએ તો વજન ઘટી જવું, ગરદન ના ભાગ પર સોજો આવવો, માસીક ચક્રમાં અનિયમિતતા,  માંસપેશીઓ નબળી થવી, વધારે પડતો થાક લાગવો, ઊંઘ ન આવવી, વાળ ખરવા, વધારે ચિડીયાપણું આવવું, અનિયમિત ધબકારા વગેરે જેવા લક્ષણો હાઇપર થાઇરોઇડિઝમ ના છે. 

જો હાઇપર થાઇરોઇડિઝમ નું જલ્દીથી નિદાન કરવામાં આવે અને તેની યોગ્ય દવા લેવામાં આવે તેમજ જીવનશૈલીમાં થોડો ફેરફાર કરવામાં આવે તો હાઇપર થાઇરોઇડિઝમ કંટ્રોલમાં રહે છે. કેટલીક ઘરેલૂ પદ્ધતિઓથી પણ હાઇપર થાઇરોઇડિઝમને મટાડી શકાય છે પરંતુ તેના પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી. 

થાઈરોઈડ એક એવો રોગ છે જે વ્યક્તિની અંદર અને બહાર દેખાતો ન હોવા છતાં અસર કરે છે. થાઈરોઈડની સમસ્યાને કારણે મહિલાઓને ઘણી તકલીફ થાય છે.  આ સમસ્યાને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે દરરોજ દવાઓ લેવામાં આવે છે.  પરંતુ કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર અને યોગાસનોથી તમે આ બીમારીથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

સર્વાંગાસન, ઉજ્જયી પ્રાણાયામ અને કપાલભાતિ આ રોગમાં ખૂબ મદદરૂપ છે.  જો આ આસન દરરોજ સંપૂર્ણ એકાગ્રતા સાથે કરવામાં આવે તો થાઈરોઈડ ગ્રંથિ યોગ્ય રીતે કામ કરે છે.  પ્રાણાયામ થાઇરોઇડ ગ્રંથિ પર દબાણ વધારે છે, જે હોર્મોનલ અસંતુલન તરફ દોરી જાય છે.  તેથી, ઉજ્જયી પ્રાણાયામ થાઇરોઇડ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ક્રેનિયલ મુદ્રાથી પણ થાઇરોઇડને પણ રાહત આપે છે. 

અન્ય ઘરગથ્થુ ઉપચારની વાત કરીએ તો લીંબુના પાન ખાવાથી થાઈરોઈડ નિયમિત બને છે. તેના પાન ખાવાથી થાઈરોઈડની વૃદ્ધિ અટકે છે. લીંબુના પાનની ચા પીવાથી આ બીમારીમાં ઘણી રાહત મળે છે.સમુદ્રી શાકભાજી ખાવાથી થાઈરોઈડ ગ્રંથિ પણ નિયંત્રિત રહે છે. 

રોજના આહારમાં અશ્વગંધાનો 200 થી 1200 મિલી ચુર્ણ લેવાથી પણ થાઈરોઈડ મટે છે.  અશ્વગંધાનું ચૂર્ણ બે-ત્રણ મહિના સુધી લેવાથી સારું પરિણામ મળે છે. પરંતુ અશ્વગંધા પાવડર લેતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે જો તે કોઈને અનુકૂળ આવે છે, તો એવું પણ બને છે કે તે કોઈને અનુકૂળ નથી. 

બુગલેવિડ વનસ્પતિને લ્યુકોપસવિર્જિનિકા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે ઓછી માત્રા ના હાઈપરથાઈરોઈડિઝમની સારવારમાં મદદ કરે છે. આ જડીબુટ્ટી ખાસ કરીને થાઇરોઇડ ગ્રંથિ દ્વારા ઉત્પાદિત હોર્મોન્સની માત્રાને ઘટાડે છે.અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તે TSH અને થાઇરોઇડ હોર્મોનના ઉત્પાદનને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, તે T4 સ્તરને ઘટાડે છે અને T4 થી T3 નું રૂપાંતર અટકાવે છે. 

ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ થાઇરોઇડને દૂર કરવાનો માર્ગ છે
જો તમારા શરીરને થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ સહિત પૂરતા પ્રમાણમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ ન મળે તો હોર્મોનલ અસંતુલન થઈ શકે છે.  આ આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ હોર્મોન્સ માટે બિલ્ડીંગ બ્લોક્સ છે જે રોગપ્રતિકારક વધારે છે.તમે  માછલી, ફ્લેક્સસીડ્સ અને અખરોટ ખાવાથી તમારા આહારમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડની માત્રા વધારી શકો છો. 

બ્રોકલી થાઈરોઈડને ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે
બ્રોકલી એ ક્રુસિફેરસ શાકભાજી છે જેમાં આઇસોથિયોસાયનેટ્સ અને ગોઇટ્રોજેન્સ નામના પદાર્થો હોય છે જે થાઇરોઇડને વધુ પડતા હોર્મોન્સ ને ઉત્પાદન કરતા અટકાવે છે. તેથી જ હાઈપરથાઈરોઈડિઝમથી પીડિત કોઈપણ વ્યક્તિએ શક્ય તેટલી વધુ પડતી રાંધેલી બ્રોકોલી ખાવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. અન્ય ક્રુસિફેરસ શાકભાજી જેમ કે કોબીજ, સલગમ, મસ્ટર્ડ ગ્રીન્સ અને મૂળા મદદરૂપ થાય છે. 

એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ થાઇરોઇડને રોકવાનો માર્ગ છે
એન્ટિઓક્સિડન્ટથી ભરપૂર આહાર હાઈપરથાઈરોઈડિઝમને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે. હાઇપરથાઇરોઇડિઝમને કારણે, થાઇરોઇડ હોર્મોનનું સ્તર વધે છે, જેના કારણે શરીરમાં ફ્રી રેડિકલ ડેમેજ અને ઓક્સિડેટીવ ડેમેજ શરૂ થાય છે. 

ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડવા માટે એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ફાયદાકારક છે. તમારા આહારમાં વિટામિન સી, વિટામિન ઇ, બીટા કેરોટીન, સેલેનિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ખોરાક ઉમેરો. આ પોષક તત્વો મેળવવા માટે તમારા આહારમાં તાજા ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો જેમ કે બેરી, દ્રાક્ષ, ટામેટાં, જાંબુ વગેરે. તમે મલ્ટીવિટામીન પણ લઈ શકો છો. 

તમારા આહારમાં વધુ પ્રોટીન લેવાનું ભૂલશો નહીં. ઓવરએક્ટિવ થાઇરોઇડથી તમારા સ્નાયુઓ વધુ સરળતાથી તૂટી જાય છે. આથી શરીરની માંસપેશીઓને મજબૂત થાય માટે તમારે પ્રોટીન લેવું ખુબ જરૂરી છે. પ્રોટીન મેળવવા માટે તમે તમારા આહારમાં એક કે બે ચમચી પ્રોટીન પાવડર, છાસ લઇ શકો છો.  આ સિવાય તમારા આહારમાં કઠોળ, બદામ, અખરોટ,બટર,  અને દહીંનો સમાવેશ  કરો.  

થાઈરોઈડ દૂર કરવાનો ઉપાય છે દરિયાઈ શાકભાજી
દરિયાઈ શાકભાજી આયોડિનનો સારો સ્ત્રોત છે, જે થાઈરોઈડના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ ખનિજ છે.દરિયાઈ શાકભાજીમાં હાજર કુદરતી આયોડિન વજનમાં વધઘટ અને લસિકા ગ્રંથિ માં ભરાવો  જેવા થાઈરોઈડના વિકારોને સામાન્ય બનાવે છે.  આ શાકભાજીમાં વિટામિન K, B-વિટામિન ફોલેટ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને કેલ્શિયમ પણ સારી માત્રામાં હોય છે. 

હાયપરથાઇરોઇડિઝમની સારવાર માટે તમે ઉપયોગ કરી શકો છો તે કેટલીક દરિયાઇ શાકભાજી જેવી કે કેલ્પ, કોમ્બુ, હિજીકી, નોરી વગેરે. આ સામાન્ય રીતે તમને સ્ટોર્સમાં સૂકા સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ થશે.તમે આ શાકભાજીને ક્રશ અથવા કાપી શકો છો અને તેનો ઉપયોગ ચટણી, પિઝા, ચોખા અને સલાડમાં કરી શકો છો. 

થાઈરોઈડને કોબીજ થી કંટ્રોલ કરો
કોબી એ હાઇપરથાઇરોઇડિઝમની સારવારમાં વપરાતો સૌથી ઉપયોગી ખોરાક છે.  કોબીમાં ગોઇટ્રોજનની માત્રા વધુ હોય છે જે થાઇરોઇડ હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.કોબીજ ને રાંધી ને ખાવાથી પણ સારો ફાયદો થાય છે. 

થાઈરોઈડ ઘટાડવા માટે બેરીનો ઉપયોગ કરો
બેરી વિટામિન્સ અને વિવિધ એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ છે જે થાઇરોઇડ ગ્રંથિની ના સોજાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.તમે વિવિધ પ્રકારની બેરી જેમ કે બ્લુબેરી, બ્લેકબેરી, સ્ટ્રોબેરી, ચેરી અને અન્ય ખાઈ શકો છો. 

આમળાના ઉપયોગથી થાઇરોઇડને ટાળો
આમળા હાઈપરથાઈરોડિઝમ સહિત અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો ઈલાજ કરે છે.  આમળા થાઇરોઇડ હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.આમળાના પાવડરને મધમાં ભેળવીને ઘટ્ટ પેસ્ટ બનાવો અને તેને સવારે નાસ્તામાં ખાઓ. 

આ એવા કેટલાક ખોરાક છે જે હાઇપરથાઇરોઇડિઝમની સારવારમાં મદદ કરે છે અને થાઇરોઇડ હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને ઓછા કરે છે ઉપરાંત, હાઈપરથાઈરોઈડિઝમને રોકવા માટે તમારા ડેરી ઉત્પાદનો અને કેફીનનું સેવન મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.

નોંધ :- અમારા દ્વારા પુરી પાડવામાં આવતી માહિતી એ માત્ર અમારા નિઃસ્વાર્થ પણાના હેતુના આશયથી ઈન્ટરનેટ અને અન્ય માધ્યમ થકી માહિતી મેળવીને ફક્ત ને ફક્ત શૈક્ષણિક અર્થે  લોકો  સુધી પહોંચાડવાનો છે. માટે કોઈ પણ વસ્તુનું સેવન તથા કોઈપણ જાતની આયુર્વેદિક ઔષધી કે ઘરગથ્થુ પ્રયોગ કરતા પહેલા તમારા અનુભવી વૈદ્ય, ફેમિલી ડોક્ટર કે જે તે વિષયના નિષ્ણાંત ની સલાહ અવશ્ય લો.

આ પણ વાંચો.....

• રોજ સવારે ખાઈ લો ખજૂરની ૩ પેશીઓ, નખમાં પણ રોગ નહિ રહે બીમારીઓ થશે જડમૂળથી દૂર
  
• દરરોજ સવારે હુંફાળા પાણી સાથે માત્ર અડધી ચમચી લેવાથી નખમાં પણ રોગ નહિ રહે 
  
• માથાના વાળથી લઈને પગની પાની સુધીના 100 થી વધુ રોગો માટે ઉપયોગી છે આ પાવડર  
  
• મોંઘી દવાઓ કરતા પણ ખુબ ફાયદાકારક છે આ તેલ નાની મોટી દરેક સમસ્યાનો છે આ રામબાણ ઈલાજ
  
• વૃદ્ધાવસ્થામાં મગજ ઝડપી દોડવું હોયતો અત્યારથી જ નિયમિત દરરોજ ખાવાનું ચાલુ કરીદો આ ગુણકારી વસ્તુ
• શરીરમાં વારંવાર થાક લાગતો હોય, નબળાઈ લગતી હોય તો આજથી રોજ ખાવાનું ચાલુ  કરીદો આટલી શક્તિ વર્ધક વસ્તુઓ
• ફણગાવેલા કઠોળ એટલે આરોગ્ય નો અદ્ભુત ખજાનો..!! જાણો એના 10 ઉપયોગી ફાયદાઓ
• માત્ર ૧૫ કલાકમાં જ તમારા ફેફ્સામાં રહેલી વર્ષો જુની ગંદકીને દૂર કરી દેશે આ ઉપાય....
• કાળા મરી કેટલા પ્રમાણ માં કઈ રીતે ખાવા થી શું ફાયદા થાય છે. જાણો, કાળા મરી ની ઐતિહાસિક અને આયુર્વેદિક વિગત...  
• માત્ર આટલુંજ કરશો તો કોઈ પણ દવા ની ગોળી વગર ઇમ્યુનિટી આપોઆપ વધી જશે.